如果你的真实社交圈就是微信朋友圈，并且，发消息、等消息、回消息就是你的日常，说明你正在被朋友圈“吃掉”，是时候让它休个假了。要知道，没有了这些泡沫信息，以及各种的投票、广告和代购，你的生活才能恢复正常——让手指离开手机屏幕，去触摸一下真实世界吧。
从一个调查说起——
起床先刷朋友圈再干其他的人达70%
调查1 朋友圈的依赖程度：很严重
近日，中国青年报社会调查中心对2000名受访者进行了问卷调查，有高达35.8%的受访者表示想要关闭自己的朋友圈，其中13.8%曾经关闭过朋友圈，2.4%已经关闭了朋友圈。
受访者中，表示自己起床后第一件事就是刷朋友圈的占57.1%。有58.1%的人表示最讨厌朋友圈里面的广告，44.9%表示最讨厌炫耀帖，38.9%表示最讨厌代购信息。40.8%受访者朋友圈里的朋友数量在100个以内，35%表示在100到200人之间。
据新快报记者在广州CBD中的采访调查所得，这里的白领人士对朋友圈的依赖还要更严重一些。在广州CBD里，表示自己起床会先刷朋友圈再干其他事情的人达到70%。比如在一家外资企业当咨询顾问的古先生，每天睁开眼睛就在床上躺一个小时，“补习”昨晚错过的朋友圈动态，给朋友、上司和客户点赞，他还曾因为迷迷糊糊没睡醒，被手机砸伤了脸。
调查2 朋友圈里最讨厌的：假新闻
广州CBD白领们的朋友圈里最讨厌的信息排行前三位，分别是危言耸听的假新闻、投票以及广告。假新闻以60%高票列第一。白领虎小姐说，最厌恶的假新闻里面，有政治谣言、养生和健康谣言、虚假慈善公益信息以及各种强迫转发的字眼。
“谣言很low，但是那些跟养生、食品健康等生活日常有关的假消息更让我们担心，因为家里的父母老人会看到这些，他们不像我们一样能一眼就分辨出来，分分钟会信以为真，对生活和心情造成困扰。”虎小姐说，她曾经遭受的朋友圈之害，还真不少，“比如，曾经，我妈看朋友圈说吃胡萝卜能防癌，逼着我们全家吃了半个月胡萝卜，我现在远远看到胡萝卜都要吐。邻居还有大妈听信朋友圈里面的养生方法，亲人得了病不去医院治疗，每天在家鼓捣那些朋友圈偏方，最后人也没了。”
在银行工作的张先生说，自己最不喜欢看到的就是虚假慈善信息，“总是看到措辞很煽情，但是逻辑根本不通的个案故事，个个都说自己多惨多惨，要大家去捐钱，但是完全没有提供任何的证据。这是在损耗社会的善心，等到真正有人需要帮助了，被骗多次的大众不一定会再伸出援手，跟狼来了的道理一样。”
调查3 朋友圈的“好友”：数百个
广州CBD白领的人缘棒棒哒。50%的受访者表示，自己朋友圈的朋友在300个以上，20%甚至有500个以上，朋友多动态就多，难怪大家那么忙，每天要是都得给几百个人点赞评论，那事情可比古代批奏折的皇帝还要多。
在广州一家大型消费品牌公司当公关的郎小姐说，自己的朋友圈朋友有2000个，除了家人、同学和同事，就是客户和潜在的合作对象，有些甚至名字都对不上号，根本不记得人家长啥样，每天就是在网络上热乎地赞来赞去。“对于某些行业来说，朋友多说明门路广，工作努力，有事情能找到人和资源来帮忙，所以再不擅长社交的人都只好赶鸭子上架，拼命增加粉丝数。”
某建筑师事务所职员佘先生说，粉丝多的优势在各种积赞抽奖的时候就显现出来了。“我的朋友不多，就200多个，每次有什么积赞赢礼物、赢大餐的机会，总是拼不过那些朋友多的人，动不动就能集到几十个、上百个赞，羡慕死人。”
来听听专家怎么说——
现代白领精神空虚，
这个锅，
朋友圈不背
某人力资源管理公司高级顾问宋小姐认为，被朋友圈“吃掉”真实生活，背后真正反映的问题是现代人精神空虚——有意义的消遣爱好少，也缺乏成熟自控的能力，刷朋友圈只是排遣无聊的一种寄托。“这个锅，还是怪人自身，朋友圈不背。”宋小姐说，“朋友圈里面最多的东西是什么呢？并不是有阅读价值，使人进步向上的内容，而是谁和谁好了，谁和谁掰了，谁在拉人给他投票，谁在晒娃晒恩爱晒奢侈品……都是些意义不大的琐碎事情，不滋养人，不引人思考，还虚耗人的精力和时间。”
她说，碎片化阅读和被动接收信息的方式，会养成人大脑的“懒癌”，慢慢丧失主动思考的能力和时间管理的意识。“对于缺乏自制力的人来说，关闭朋友圈在某种程度上确实可以减少无聊信息的打扰，专注于自己的生活和工作。不在朋友圈里出现，也不会让他们真正地跟亲友疏远，的确是一个值得考虑的举措。”
但是，关闭朋友圈始终是治标不治本。她建议，现代白领应该在工作之余有意培养积极的兴趣爱好，“可以是阅读、绘画、园艺或者运动项目，既能打发时间，又对人的精神和身体有好处。”
现实是，朋友圈让许多人的工作和个人生活混淆在一起，社交工具在某种意义上成为了工作的一部分。老板通过朋友圈渗透员工在八小时以外的生活，满足自己的控制欲，员工也在朋友圈里在下班后和假期延续工作的状态，随传随到，及时回复——想要逆行，需知道任性也需要资本，关闭朋友圈，谈何容易。
